am gasit exact cum este in poza , eu raman la limonada mea ... iarna trec la ceai

Dupa cum le-am promis bajetilor din tura de ieri....azi voi pune o micaaaaaaaaaaa....parte dintr-un antrenament de incalzire si mentinere pe fixa...facut vara....(acum 3 zile mai exact)

Asa frate , baga pana sare roata din fata . Trebuia sa ai si castile in urechi .. si sa pari concentrat ... aduceai a Nenea Lance

LiveForCycling a scris:Asa frate , baga pana sare roata din fata . Trebuia sa ai si castile in urechi .. si sa pari concentrat ... aduceai a Nenea Lance

Ma bufnea un ras de nu se poate cand a filmat ...

=)) ... tu si Lance mai faceti videouri de acest fel

Coliva e recomandata?

numai daca ratezi un viraj la 50

Datorita unui bun prieten de pe aici, nu dau numele ca nu vreau sa ii fac reclama , am primit niste super-reviste din specialitatea forumului , de unde am putut extrage cateva chestiuni zic eu foarte interesante si chiar frumoase:

1.Tipuri antrenament!






2.Modele bike!








3.Accesori si trasee!

frumos frate , alea cu antrenamentul le stiu si eu

Excesul de sare zahar si … minciuni !

Europenii importau cantitaţi imense de sare din Dacia, deşi aveau şi ei exploatări. De ce ? Sarea lor era fără iod ! Fără iod in alimentaţie e jale! "Ca sarea în bucate", spune povestea, ca măsură a iubirii! Mesajul e mai actual ca niciodată ! Şi e singura poveste de acest fel de pe Pământ! Dar l-au modificat:

... Excesul de sare, zahăr şi grăsimi, daunează grav sănătăţii !

Ăsta e avertisment medical! Nu Petre Ispirescu! Să luăm cuvânt cu cuvânt: exces, sare, zahăr...

Ce înseamnă exces ? La prima citire, prea mult, dar raportat la masa corporală ? Între corpul unui copil de 20 de kilograme şi cel al unui adult de 120, e o marjă de eroare foarte mare, ca să pronunţi exces, sau să recomanzi doar 2, 4 sau 6 g de sare pe zi... Între cel de la munte, care bea apă puternic magnetizată şi aproape pură, şi cel de la şes, care primeşte apa cea mai infectă, cel de la munte va solubiliza si elimina mult mai repede substanţele ! Şi de fapt cui se adresează televiziunile cu aceste spoturi ? Că nu suntem la fel ! Suntem unici, domnilor, cu organele noastre, cu metabolismul nostru, cu stilul de viaţă, cu totul, fiecare e unic în felul său ! Şi nici nu avem aceeaşi grupa sanguină ! Şi diferă şi RH*-ul – purtătorul de oxigen din sange ! Unii au predominant Cuprul (-), alţii – cei mai multi – Fierul (+) !

Sarea! Orice reacţie a apei cu sarea produce căldură! Iar sarea formează principalul electrolit care, scos din sânge, reduce de 11.000 de ori viteza transferului informaţional către creier !!! Hmm! Intuiţia îmi spune că ăsta e scopul lor: să devenim legume! La muncă! şi înapoi...acasă, la televizor... unde ni se repetă zilnic prostiile astea: "excesul de sare zahăr şi grăsimi dăunează grav sănătaţii". Dar excesul de alcool, tutun şi medicamente? Nu e mai periculos? Ba da! Dar aduce profituri imense, accize şi taxe! La nivel mondial! Şi e bine să ai multe legume în sistem ! Pentru ca legumele îşi plătesc taxele... la zi !
Amintiti-va : ce face medicul prima data in spital ? Schimbă regimul alimentar, fără sare... adică taie legăturile informaţionale cu creierul, ca să poată trimite medicamentele peste
tot. Amorţeşte creierul pentru că altfel, acesta, ar reacţiona imediat la chimicalele administrate! Ar declanşa alergii!

Dar zaharul? Zaharul e purtator de un cu totul alt tip de informatii ! Vorbim de zaharul natural din fructe sintetizat de natura cu ajutorul apei ! Vorbim de zaharurile multiple din mierea de albine... naturala! Glucoza participă direct la formarea acidului dezoxiribonucleic (ADN)!!! Adică a evoluţiei dvs.! Vitalitatea dvs. si a copiilor dvs., atentia, concentratia, focusarea, vin din zaharurile naturale! Şi evoluţia dvs. genetică !

Grăsimile?! Să vedem ce spun studiile! Colesterolul ajută la formarea membranelor celulare; la sinteza hormonilor în glandele suprarenale şi în ovar; este indispensabil digestiei lipidelor, în urma transformării de către ficat în acid biliar. Nivele joase ale colesterolului induse cu ajutorul medicamentelor, duc la apariţia depresiei, comportamentului violent, sinucidere, creşterea riscului de infarct miocardic şi mai ales o slabă funcţionare a sistemului imunitar. În trecut, cineva cu un regim alimentar ce conţinea 300 mg de colesterol pe zi, cu un nivel HDL (colesterol bun) de 35 mg pe decilitru de sânge, era considerat normal. (JAMA 2001; 285:2486-2497). Asta până când, cei de la OMS, au hotărât să schimbe normele! Să le coboare la 200! Imediat, au apărut 36 de milioane de bolnavi, şi 4,3 de miliarde de dolari pe an, câştig, dintr-un foc ! ...

Între ştiinţa unora şi intuiţia lui strămoşească, ciobanul român a ales Intuiţia ! Tot cu slană, pită şi pălincă trăieşte ! Cum aţi vrea sa-şi crească oile, să lupte cu frigul, cu ploile sau cu urşii? Şi cu cojocul de 40 de kilograme?

Cred ca topicul acesta ar trebui mai des accesat și ceva mai multe discuții să se stârnească pe aci.


Ceva info despre varza roșie.
http://suntsanatos.ro/alimentatie-si-nutritie/legumele-si-fructele-negre-contin-cel-mai-puternic-antioxidant-resveratrol.html

Info din partea unui cunoscător

http://www.alexciocan.com/2012/03/09/aminoacizii/

http://www.alexciocan.com/2012/03/14/importanta-fierului-in-ciclism/

http://www.alexciocan.com/2012/02/24/nutritie-proteinele/

http://www.alexciocan.com/2012/02/13/nutritie-incepem-sa-avansam-carbohidratii-inainte-si-dupa-efort/

http://www.alexciocan.com/2012/02/07/e-bine-sa-si-mancam-bine/